【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

【実験開始】カラオケでダイエット効果はあるか？【試行錯誤】

【週間結果】2015年6月第1週【どれだけ変わった？】

【月間結果】2015年4月の成果【どれだけ変わった？】

それは寒さのせい？（2015/04/09）【98日目】

水分摂らないとやっぱりダメ（2015/07/03）【183日目】

久々のお酒投入でどうなった？（2015/05/02）【121日目】

暑い日が続くと憂鬱になりやすい（2015/07/29）【209日目】

激しく動くもやっぱり・・・（2015/04/29）【118日目】

疲労のせいか食欲がなくなってきた（2015/05/17）【136日目】

やつれモードからの回復（2015/05/26）【145日目】

早寝は回復の元（2015/07/01）【181日目】

【定期健診】特定健康診断を受けてきた【診断結果】

仕事がハードで体重が減っていく（2015/05/15・16）【133日目】

【週間結果】2015年4月第3週【どれだけ変わった？】

なぜ？体脂肪率が急上昇！（2015/05/30）【149日目】

揺さぶり（2023/3/13）

チョコは脳へのご褒美（2015/08/08）【220日目】

【うつ病になって変わったこと】既視感（デジャヴ）が増える【症状】

ノウハウ

1日を充実したものにするコツと厄介もの（2021/03/24）

充実を継続自分の経験則から「1日に記憶に残るようなことを増やすと充実感や満足度が高い効果を得られる」というものがあります。昨日打ち合わせがあることで"時間がない"という意識が強まったのがいい方向に出たのをきっかけに今日もそれを実践するこ...

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