うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ストレス
日記 プラチナの輝きと働きと（2020/01/17）
プラチナの輝き ようやくセブンスイーツアンバサダーの最高ランクである「プラチナランク」になることができました。 なんだかんだでしっかりと発信していたのが結果につながったと思うと嬉しいですね。 昨年から始めましたが、やってよかったことのひとつ...
日記 仕事開始に対する変化(2020/01/15)
予定は未定 元々温泉施設に行こうと思っていたのですが、朝から強烈な低気圧で体力やら精神やらが削られたため、明日の体力がこれ以上減ることを懸念して、行かないことを決意。 最小限の用事だけで済ませることに。 このあたりの判断も冷静にできるように...
日記 パソコンとつながりと（2020/01/13）
パソコンを触りまくった日 昨日完了したと思っていた母のパソコンのWindows10へのアップグレードしてもメールが動作しない問題やら、MacBookProのOSを最新まで更新したり、じぶんのデスクトップPCをWindows10に上げようと思...
日記 長くてつらくて何かが弾けた日（2020/01/08）
朝からの予感 低気圧がとにかくきつい！頭が痛い！！ これでは仕方ない・・・。 寒い！とにかく寒い！！ そして雨である・・・。 これは相当厳しい1日になりそうだ 朝からそう思ったのですが、それ以上にはちゃめちゃで長く多くのことをするのでした ...
日記 自分の棚卸し（2020/01/06）
仕事の開始日はわからず 仕事始めの多かった人も多いと思いますが、自分は開始日がまだわからないままです。 明日わかるらしいとのこと。 それ以外でもよくわからない契約の問題が出たので、それもクリアにしました。 そういえば久しぶりに電話？会話した...
日記 久々の手書きで疲れる（2020/01/05）
1年に1度のイベント 新年に入ってやらなければならないこと、それは！ 「年賀状書き」 いや、昨年のうちに出しておけよというご意見はごもっとも。 ただ見事に体調不良でくたばっていましたからね・・・。 ということでテンプレートを決めて、印刷・・...
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第5話「リベンジからリカバリー」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに 今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。 前回はようやくうつ病発症後から発揮できなくなった自分の働...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。 それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！ 結論から言うと、大幅に改善されました！！ ではデータを基に進めていきましょう。 9月のデータ（...