うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
日記 久々の仕事は通勤ありで大苦戦！（2020/05/21）
久々の通勤約1週間ぶりのお仕事！そして1か月ぶりに通勤というもので、電車に乗ることを自体も久々で「ここまで消耗するとは・・・」というレベルの疲れ、正直予想以上・・・。戸惑うことばかり今回の仕事は昨年大苦戦していた業務だけにある程度対応できる...
日記 苦戦継続中（2020/05/19）
天気と気圧に苦しめられる日々相変わらず低気圧がきつく、天気も悪いですね。朝からえぐい低気圧で睡眠も随分浅い感じで眠い・・・。さらに明後日からの仕事の不安要素もあり、ストレスもたまっています。正直不安が先行してきていて、あまりいい状態ではない...
日記 寝すぎな反動（2020/04/28）
寝すぎな反動前日あまりにも体調が悪かったため、早く寝ました。しかし珍しく寝る時間が長かったためか、朝から頭が動かず・・・リズムを変えると、やはり反動が出ますね。ですが体調悪化はなんとか避けることができたようです。カレンダー通りなのでお仕事を...
日記 仕事も佳境（2020/03/03）
仕事は佳境今の仕事も佳境！山場の一つがもう少しで終わりそうな状況になってきました。時間をかけて準備をして、実際にやってみると想像以上に大変で戦慄したのも前の話。今はそれなりに対応でき、慣れると強いなと。経験はやはり強みになるなと痛感しました...
日記 予定と未定（2020/01/12）
久々の外食気分が少しモヤッとしたので、久しぶりに外食へ出かけました。どこに行くか悩みつつ、ブロンコビリーに決定。アプリをダウンロードしてドリンクバーを無料でGETし、復刻キャンペーンをしているサラダバーを堪能。ドレッシングは明太マヨがやはり...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！結論から言うと、大幅に改善されました！！ではデータを基に進めていきましょう。9月のデータ（仕事開始前）...
日記 想像以上の体調不調、フラグ回収（2019/12/29）
体調不良で動けず寝る朝から明らかに体調が悪いのがわかるレベルでした・・・。頭がボーっとする、悪寒もする、胃が落ち着かない感じで吐き気も強い、とにかくだるい素敵すぎるラインナップでさすがに動くのがつらい。もう数時間動いた時点で「無理だ、これ」...
日記 予定崩れと調理と感謝と（2019/12/27）
朝から予定狂う9月に受けた健康診断の結果を今さら聞きに行こうと朝から外出。まさかのすでに年内の診療は終わっていて、休診でした・・・。え？早すぎない？ガッカリしながら帰宅。ま、起掛けの散歩ができたので良かったと思いましょう・・・。仕事納めの母...