うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
疲労
日記 久々の料理と現れた強敵（2020/06/19）
久々のお料理 母も疲れが見えていたので、お昼ご飯を作りました♪ トンテキともやしユッケ風。 見た目は悪いですが、味は濃い上においしいのでご飯が進みましたね。 今回は味付けが濃くなってしまったので反省。 でも短い時間でそれなりのものを作れるよ...
日記 平穏と別の感情（2020/06/18）
平穏とともに湧きおこるもの ようやく精神的に落ち着いてきたなと感じます。 しかしその分、やりたいことへの気持ちも高まるわけで。 ただ仕事の残作業が面倒くさくて進まず・・・早く終わらせたいけど、手を出しづらいというか・・・ でもこれを終わらせ...
日記 残ったこと、やりたかったこと（2020/06/17）
睡眠と残った仕事と 昨日の疲れが出たのか、やけに眠い・・・ 昼寝をしながらも、仕事の残作業を進めました。今週までに終わらせたいですね。 これを終わらせないと、真に先日までの仕事を終えたとは言えないので・・・。 数年来やりたかったこと PS1...
日記 心身のリフレッシュを（2020/06/16）
心身のリフレッシュを 仕事が終わりましたが、それを経て受けた心身のダメージは自分が考えているよりも厳しいものであったと感じています。 そこで今日はどちらも癒す1日にしようと行動しました。 心のケアを 心療内科に行ってきました、約3か月ぶりに...
日記 戦い終わって（2020/06/15）
戦い終わって やはり睡眠は浅い感じで短くなりましたね・・・プレッシャーかな。 本当に苦しい戦いだった、お仕事がなんとか終わりました。 つらかった理由は、比較的分析出来ています。昨年とは別ですね。 今回の件も昨日上げましたが、もう少し形にした...
日記 久々に動けた休日（2020/06/14）
やることやって休む 仕事の準備をしつつ、昼寝をしたいときにするという休み方。 あと1日を後悔しないように進めていきたいという思いを抱きつつも、疲れはまだ残っているので。 そして買い物に行ったり・・・久しぶりに時間を堪能した感じです。 未来の...
うつ病・メンタル ここ最近陥った不調のメカニズムを考えてみた
ここ最近の仕事も昨年と同様に大苦戦。 残念ながら明らかにおかしい状況に陥りました。 他の仕事の場合はこんなことにならないのに、なぜこの案件では自分の力が発揮できずにズルズル下がっていく一方になるのか？ なぜ自分がわからなくなって不安に蝕まら...
日記 冷静になったからこそ（2020/06/13）
進みながら休め！ 仕事の疲れも甚大ですが、残りわずかの業務の穴埋めをすべく朝から準備。 ただ無理をせずに休むことも大切に。 やはりちゃんと寝たのが大きいのか、プレッシャーが少なくなったのが大きいのか楽しく進めることができました。 冷静になっ...