うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
悩み
日記 ジワジワと（2022/6/6）
ゆっくりスタート今日の仕事はいろいろ事情があり、遅めのスタート。その後も珍しくゆっくりとした時間を過ごしました。その間に懐かしい顔とあったり、今後について不安を感じたり、色々ありましたが・・・ジワジワと今週から始まる業務が春の集大成でもあり...
日記 ダルさとお腹が・・・（2022/6/5）
ダルさが・・・昨日はゆっくりしたわけですが、どうにも心が浮かんでこない身体もだるく、あまり良くない状態気圧もありそうですが、お腹の調子も久しぶりにおかしい・・・なんとか夕方から動くことができましたが、ちょっと想像以上にきてるかも。読書を続け...
日記 週末はゆっくり（2022/6/4）
すさまじい疲労感心身ともに今週もかなり疲弊しました。腰の痛みも出ましたし、メンタルもかなり危うい感じに。そこで余計なことを考える時間を減らすために、ゆっくり時間を得るために、温泉へ。本日は「熊谷天然温泉 花湯スパリゾート」さんへ。その前に腹...
日記 消耗が激しいわけ（2022/6/3）
消耗戦今の仕事はやはりしんどいですね・・・もう体力が底をついた状態。やはり休憩をちゃんと取れない性格なのが、それを加速していると感じます。来週はこのあたりを注意していこうと。以前よりはメンタルのコントロールができていますが、マルチタスクを求...
日記 焦らされて疲労感（2022/6/2）
焦りと疲れ仕事のリズムが少し違い、少し朝に余裕がある1日その時間を準備に当てたのですが、けっこう大変な状況ギリギリ間に合いましたが、寝る時間も削り、朝からヘロヘロ状態心身ともにきついどうにもずっと追いかけられているような心理状態では、やはり...
日記 不穏な流れ（2022/6/1）
不穏仕事の行方が一気に不穏な空気に・・・色々あると思っていましたが、まさに予想外。元々読めなかった先がさらに見えなくなった感じ。どうなるんでしょうね。時間がない！時間が足りないと感じることが特にここ数日でふえていますね。心の余裕がなくなるポ...
日記 少しは良くなった？（2022/5/30）
恐怖への対応仕事のプレッシャーが強くなっていますが、その恐怖感みたいなもの、行き詰まり感みたいなものに対応するための工夫。それは考えすぎずに、為せば成るという気持ち。そして小さいことで落ち込まない。そんな意識をしながら、臨みました。すぐに崩...
日記 余裕を（2022/5/29）
身体のために昨日温泉に行ったのが大きく、心身ともに安定さらにマッサージというかメンテナンスできる用意もした方がいいかなと思うようになりました。低周波治療器やマッサージ機など。けっこう時間をかけて、調べていました。家電量販店の株主優待券を使う...