うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
仕事
日記 心の重さ（2022/6/19）
朝はまあまあ朝から今週の仕事の検証。気分的にも昨日の回復でそれなり。ただ次第に状況は変わっていきます。気持ちが重いやはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。そこで家の近くの公園で自然を感じてくることに。少しは気分転換するも、やはり...
日記 傷跡は深く（2022/6/18）
朝からおかしい本当に厳しすぎる1週間の仕事を終えて、もうヘロヘロ。心身ともに温度が低下しているのがわかるレベル。基本的に朝には強いはずが、動けなかったです。動けるようになったのは10時半ごろ。やはりおかしかった温泉施設で回復しようと思ったん...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけどきついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。開きなおって、それなりに動くことができました。ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・なんとか終えた後は、もう...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ限界ラインを超えたなとつらいけど、あと1日で休日そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！感謝の言葉午後はそこそここなせたものの...
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ完全にうつ病に近いレベルになっています。休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。かなりまずい状態・・・ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでしたただ集中力は相変わらず著...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・鬱症状ですね、これ・・・痛い前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・一気に悪化し...
日記 想像以上にしんどい（2022/6/13）
しんどすぎる！仕事が予想以上にハードすぎて、回復したはずの部分もリセット、一気に悪化自分がコントロールできない部分でのトラブル続きで、どうにもできず。メンタルも一気に悪化、思考もできないパニック状態になりかけたり眠れずいろいろ解決策や対策を...
日記 ハマっていた自分に倣う（2022/6/12）
モヤモヤ今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。これはダメだと思い、映画館に行くことに。考えない時間を増やすのが大切だと自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせずその後散歩したり、動画...