日記
あれから1年（2022/8/8）
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第1話「時は来た！」
序章2018年8月・・・心身が悲鳴を上げた・・・様々な異常が現れ、自分は自分を見失った・・・動けなくなった・・・そう薬なしでは。詳しくは別の連載記事【うつ病発症物語】をお読みください。それから1年・・・ようやく時は来たのだ。抗うつ薬・レクサ...
うつ病・メンタル 減薬の影響と姪の成長（2019/8/11）
姪が可愛い、妹も良化まだ2週間なの？と驚くほどにもう家になじんでますね。顔の表情も豊かになって、手足のバタバタも激しさを増してますね。もういい！って拒否も手で押し返すようになってきていて、日々成長がうかがえるので幸せを感じますね。妹の体調も...
うつ病・メンタル 前進のための提案！（2019/8/10）
心療内科でついに！すでにブログでは話をしていましたが、本日心療内科に行きました。一応メモしたものを基に報告し、かねてから考えていた抗うつ薬レクサプロの減薬を申し出ました。好材料がここまであればそこそこ薬を減らしたことによる不調も吸収できるか...
うつ病・メンタル 明日のための準備をね！（2019/8/9）
明日は心療内科心療内科に明日行くのでその準備。今回報告すべきことは多いですね。 睡眠は薬なしでOK 精神的に躁とは違う形の発病後最高にいい状態 抗うつ薬であるレクサプロの減薬をしたい旨を伝える ある欲求が正常化しているこのあたりの材料があれ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第6話「薬なしの欲求重視実験」
前回の記事はこちら。睡眠データと見解8/1この日は寝る前に意識が何度か落ちていたんですよね。ですので眠りが浅い・・・実験としてはダメなパターンですかね。8/2昼寝は15～16：30頃までしたものの、それなりにいい睡眠。寝起きは良かった。8/...
うつ病・メンタル 前回とは違う反応！（2019/8/8）
ネガティブ転換爆発！前職の上司についての情報をSNSで見てしまったのです。前回は体調が急落するという悪い意味で影響が出ましたが、今回は違う形になりました。昨日は久々にいい感じに爆発しました。ここで来るか・・・やはりこの流れは・・・という感触...
うつ病・メンタル 積極的に動けてる？（2019/8/7）
睡眠実験はそろそろ佳境そろそろ睡眠実験記事の続きをお見せできそうです。条件を満たすことができて、それなりにパターンが出ているっぽいので。結果を見るのが、毎日楽しいですね。薬がなくても大丈夫というのはほぼ確定。興味のある方はお楽しみに！だるさ...
うつ病・メンタル 変わりつつある朝（2019/8/6）
朝の運動予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。そこで筋トレ、ストレッチ、プランク...