うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記
日記 よしあし時々台風（2019/9/8）
朝の運動と散歩2日連続で朝の運動と散歩の組み合わせを継続できています。散歩は刺激も受けますし、気分転換にも最適。有酸素運動にもなりますし、継続したいですね。睡眠実験は次の段階へ上述の条件に加えて、睡眠の質を上げる取り組みとして昼寝を制限する...
日記 気圧と気持ち（2019/9/7）
心療内科へ減薬から1か月が経過した時点での心療内科。こちらの見解としては、明らかに下がってはいるが許容範囲内。不調の原因は気圧変化の激しさの方が強く感じる。現状のストレス負荷ではセーフだが、ただし新しく仕事を始めるかもしれないので、それ次第...
日記 行動と反動（2019/9/5）
行動昨日の日記でも書きましたが、友人から紹介してもらった仕事の応募をしました。ある程度の葛藤はあったものの、悪くない話なので気楽に申し込んだはずですが・・・何か心にモヤモヤと焦りが発生しました。でもいい意味の心の動きもありました。ここしばら...
日記 とつぜん就職を意識する出来事が！（2019/9/4）
友人から予想外の電話朝から突然スマホに電話が！（珍しく）相手は以前仕事を一緒に仕事した友人。うつ病についても詳しく同じく闘病している仲間です。要件は、ちょうど友人が応募している案件が自分に合っているのではないかと・・・で、申し込んでみたら？...
日記 雷雨と雨雲（2019/9/3）
雷雨の影響？朝からどうにもすっきりしない1日でした。特に14時前後から眠気が異常に上がり、16時にも眠気が・・・とにかく稼働時間が少なかったなというのが感想です。やはりこの影響力は無視できないというのが今も変わらないですね。最近Twitte...
日記 ささくれ立った心（2019/9/2）
心にゆとりを珍しく心に余裕がなかったのか、少しささくれ立っているというか・・・攻撃的な意識になってました。朝の運動の一貫であるバランスボールも集中力にかけていました。（通常の1/2もできなかった）SNSも慣れてきたことにより、発信することの...
日記 炭水化物パラダイスと姪とのコミュニケーション（2019/9/1）
歩くと疲れる？散歩や買い物以外に外に出ない人なのですが、久々に長めの散歩をしたら異様に疲れることに・・・。日頃から運動はしていますが、歩くということで疲労を感じるようになるのは正直危うい感じがしますね。うまく習慣化できないか検討して、dヘル...
日記 【感謝】2019年8月第5週 アクセス数の多かった記事！
いつも当ブログに訪問いただきまして、ありがとうございます！ブログ管理人のはいみでございます。今回は、今週当ブログで人気のあった記事をご紹介します！5位始動！忘却！納得！（2019/8/31）土曜の記事だったからかそれなりにアクセス数が多かっ...