うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 低気圧に振り回された日（2020/09/17）
久々に来襲！強烈な低気圧 朝から本当にきつかったですね。 頭も締め付けられるような痛みと後頭部がズキズキ・・・ そして胃もせりあがってる感 そこに加えて、強烈なだるさと眠気、フルコンボでした。 そして次第に痛みが増していくのがなかなか苦痛。...
日記 大きな一歩と筋肉痛（2020/09/16）
大きな一歩 午前中に取り組むようになって、コンテンツ制作がいい感じに進んでいます。 ようやく条件分岐やそのチェックツールのおおまかなものも出来上がりました。 あとはデータを追加すれば、一つ目は完成となります。ただし気になる点があるので、仕様...
日記 朝寝坊と鏡の中（2020/09/15）
朝寝坊 夜遅くまでゲームをやってしまったので、寝起きに失敗 朝活も予定変更 でもやりたいことを朝にやるのは続行 やはりしっくりきますね、はかどる これは継続していきたいですね 鏡の中の顔 最近自分の顔を鏡で見ると少し驚くことがあります 少し...
日記 時間の最適化を（2020/09/14）
時間の最適化 最近、やりたいことの本命に集中する時間がどうもマッチしていない気がしていました。 そこで一番スッキリしている時間帯である「朝」に注目しました。 朝の運動をして、瞑想を終えた後というタイミングから午前中にかけてがいいかなと思い、...
日記 おかしな自分と瞑想と音の不思議な関係（2020/09/13）
おかしい理由？ どうも体調というか心がスッキリしないというか、見えない疲れのような感覚が朝からありました。 理由は特にこれというのはないんですが、ここ2日ほど何か心が重いというか・・・ よく考えると、うつ病が回復したことは2年かけての念願が...
日記 深みへ・・・求められる勇気（2020/09/12）
もう少し突っ込んでみる？ 集中力が深くはなってるけれど、何かがまだ踏み込めていない そんな感じを覚えています。 しかしこれは少しリスクが高いなと感じています。色々な意味で。 でも今ならその段階に踏み込んでもいいかなと。 まずは瞑想を利用して...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年9月第2週（09/06～09/12）
体重と体脂肪率 減らない、本当に減らない 体脂肪率も高値安定・・・う～ん・・・ プチ断食を敢行するのもありかな 来週はがんばります！
日記 イレギュラーズ（2020/09/11）
朝から失敗の健康診断 健康診断に行ってきました。 朝から汗をかいたのでスポーツドリンク飲んでしまったことに、尿検査前に気づく失態！ とりあえずは体重とお腹周りが増えた・・・吐血 血圧やレントゲンは問題なさそう 結果は1か月先 その間は読書し...