うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
眠気
日記 予定と未定（2020/01/12）
久々の外食 気分が少しモヤッとしたので、久しぶりに外食へ出かけました。 どこに行くか悩みつつ、ブロンコビリーに決定。 アプリをダウンロードしてドリンクバーを無料でGETし、復刻キャンペーンをしているサラダバーを堪能。ドレッシングは明太マヨが...
日記 続く不調とやりたいこと（2020/01/04）
体調不良と睡眠と まだまだ胃の調子がイマイチです。 特に炭水化物をあまり食べていなかったのもあり、少し多く食べたら不調になる・・・何だこれ？551の肉まんを2つやらカレーライスやらを食べたら一気に来ました。 そこにアラレが降るほどの強烈な寒...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。 それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！ 結論から言うと、大幅に改善されました！！ ではデータを基に進めていきましょう。 9月のデータ（...
日記 予定崩れと調理と感謝と（2019/12/27）
朝から予定狂う 9月に受けた健康診断の結果を今さら聞きに行こうと朝から外出。 まさかのすでに年内の診療は終わっていて、休診でした・・・。 え？早すぎない？ ガッカリしながら帰宅。 ま、起掛けの散歩ができたので良かったと思いましょう・・・。 ...
日記 ホントの仕事納め（2019/12/26）
朝からブログを 仕事も一段落して、少しゆっくりした朝。 区切りもいいので、当ブログの連載記事を書きまくっていました。 こういう時間もいいですね。 とはいえ、疲労感もあって意識落ちてました、はい。 夜は真の仕事納め 夜は先日終了した仕事関係の...
日記 クリスマスは姪っ子タイム（2019/12/22）
面倒なことは早いうちに 保険やら仕事の契約やら面倒なことを終わらせるべく、朝からメール連続投下。 どれもお金関係なので厄介ですね、しかも自分では解決できないような話も多いですし。 昨日の時点で頭に浮かんでしまうことになったので、早いうちに行...
日記 ノリノリの電話（2019/12/18）
終わり近づく仕事 今の仕事もあと数日を残すのみとなりました。 ラストスパートですが、地味に作業量が多い！ 間に合うかなという感じですが、無理せずに悔いのないように終わらせたいですね。 一緒に仕事をしている方は最後まで「ん～？」という仕事ぶり...
日記 見えてきた限界と期限（2019/12/17）
腰の痛みが足に 今週に入ってから腰痛気味ですが、ついに右足からも痛みが・・・やばい(-_-;) やはり寒いのがおおきいんでしょうね。しかも寝坊したので朝の運動やストレッチができなかったのも拍車をかけた格好。 週末は温泉に行って代謝を上げない...