うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
体調不良
日記 底抜け（2022/6/21）
奮い立たせるも朝から奮い立たせないと、動けないほどに不調仕事も佳境ですが、もう適応障害レベルですね以前から感じていた「合ってないのかな」という気持ちをまざまざと感じさせる日々・・・心がワクワクしない時期になってるのがきついところボキボキ折ら...
日記 心の重さ（2022/6/19）
朝はまあまあ朝から今週の仕事の検証。気分的にも昨日の回復でそれなり。ただ次第に状況は変わっていきます。気持ちが重いやはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。そこで家の近くの公園で自然を感じてくることに。少しは気分転換するも、やはり...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけどきついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。開きなおって、それなりに動くことができました。ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・なんとか終えた後は、もう...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ限界ラインを超えたなとつらいけど、あと1日で休日そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！感謝の言葉午後はそこそここなせたものの...
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ完全にうつ病に近いレベルになっています。休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。かなりまずい状態・・・ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでしたただ集中力は相変わらず著...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・鬱症状ですね、これ・・・痛い前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・一気に悪化し...
日記 思ったよりも深刻？（2022/6/11）
友人にSOSメンタルがピンチであることはわかっているので、気の知れた友人に報告。いい視点からの突っ込みや話を聞いてくれて少し和らぐ。体温が低い感覚予想はしていましたが、身体の血流が明らかに落ちてるような寒さを感じるレベル。体温が低くなってい...
日記 過去を思い出すピンチ（2022/6/10）
かなりのピンチ状態に仕事の内容が一気に変わって、自分のパフォーマンスが明らかに落ちているのを感じていました。それ以前もイマイチでしたが・・・やはりマルチタスクと短時間で色々なことを言われたり、集中する時間が少なくなると悪化するということをあ...