うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
感謝の言葉
うつ病・メンタル 面倒な気持ちとこれからのこと（2019/8/13）
面倒という気持ち 減薬の影響？ここ数日面倒と思うことが多くなりました。 習慣化しているからできているものの、正直手を付けるまでのラグが出るようになりました。 脳が変化に慣れていないのと台風の影響で気圧が不安定なのもあるんでしょうけど。 この...
うつ病・メンタル 後退と前進（2019/8/12）
コンディション悪化 減薬の影響か、やはり色々な点で違和感がありますね。 注意力が下がっているのと朝起きるのがつらくなってきました。 ただ台風などの気圧が乱れているのも多少影響している気もするので判断は保留。 集中力も下がっているので、やりた...
うつ病・メンタル 減薬の影響と姪の成長（2019/8/11）
姪が可愛い、妹も良化 まだ2週間なの？と驚くほどにもう家になじんでますね。 顔の表情も豊かになって、手足のバタバタも激しさを増してますね。 もういい！って拒否も手で押し返すようになってきていて、日々成長がうかがえるので幸せを感じますね。 妹...
うつ病・メンタル 前進のための提案！（2019/8/10）
心療内科でついに！ すでにブログでは話をしていましたが、本日心療内科に行きました。 一応メモしたものを基に報告し、かねてから考えていた抗うつ薬レクサプロの減薬を申し出ました。 好材料がここまであればそこそこ薬を減らしたことによる不調も吸収で...
うつ病・メンタル 明日のための準備をね！（2019/8/9）
明日は心療内科 心療内科に明日行くのでその準備。 今回報告すべきことは多いですね。 睡眠は薬なしでOK 精神的に躁とは違う形の発病後最高にいい状態 抗うつ薬であるレクサプロの減薬をしたい旨を伝える ある欲求が正常化している このあたりの材料...
うつ病・メンタル 前回とは違う反応！（2019/8/8）
ネガティブ転換爆発！ 前職の上司についての情報をSNSで見てしまったのです。 前回は体調が急落するという悪い意味で影響が出ましたが、今回は違う形になりました。昨日は久々にいい感じに爆発しました。 ここで来るか・・・やはりこの流れは・・・とい...
うつ病・メンタル 積極的に動けてる？（2019/8/7）
睡眠実験はそろそろ佳境 そろそろ睡眠実験記事の続きをお見せできそうです。 条件を満たすことができて、それなりにパターンが出ているっぽいので。 結果を見るのが、毎日楽しいですね。 薬がなくても大丈夫というのはほぼ確定。 興味のある方はお楽しみ...
うつ病・メンタル 変わりつつある朝（2019/8/6）
朝の運動 予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。 3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？ 覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。 そこで筋トレ、ストレッチ、...