うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
不安
日記 ようやく開かれた道（2020/06/27）
見えた！長年の疑問 自己分析というか自分を見つめ直す時間を設けて、続けています。 エニアグラムで自分のタイプをある程度把握することができたのですが、どうにもまだ核に迫っていない気がして、以前から気になっていたキーワードを基に調べてみたところ...
日記 自己分析を終えて（2020/06/25）
自己分析を終えて 数日かけて自分自身を見つめることも一段落。 客観的に見ることができて、さらに対策も検討できたのは収穫でした。 実際に追い込まれた要因はしっかり把握できました。 今後にぜひ活かすべくメモをまとめたり、アウトプットしました。 ...
日記 久々の料理と現れた強敵（2020/06/19）
久々のお料理 母も疲れが見えていたので、お昼ご飯を作りました♪ トンテキともやしユッケ風。 見た目は悪いですが、味は濃い上においしいのでご飯が進みましたね。 今回は味付けが濃くなってしまったので反省。 でも短い時間でそれなりのものを作れるよ...
日記 残ったこと、やりたかったこと（2020/06/17）
睡眠と残った仕事と 昨日の疲れが出たのか、やけに眠い・・・ 昼寝をしながらも、仕事の残作業を進めました。今週までに終わらせたいですね。 これを終わらせないと、真に先日までの仕事を終えたとは言えないので・・・。 数年来やりたかったこと PS1...
日記 心身のリフレッシュを（2020/06/16）
心身のリフレッシュを 仕事が終わりましたが、それを経て受けた心身のダメージは自分が考えているよりも厳しいものであったと感じています。 そこで今日はどちらも癒す1日にしようと行動しました。 心のケアを 心療内科に行ってきました、約3か月ぶりに...
日記 戦い終わって（2020/06/15）
戦い終わって やはり睡眠は浅い感じで短くなりましたね・・・プレッシャーかな。 本当に苦しい戦いだった、お仕事がなんとか終わりました。 つらかった理由は、比較的分析出来ています。昨年とは別ですね。 今回の件も昨日上げましたが、もう少し形にした...
日記 久々に動けた休日（2020/06/14）
やることやって休む 仕事の準備をしつつ、昼寝をしたいときにするという休み方。 あと1日を後悔しないように進めていきたいという思いを抱きつつも、疲れはまだ残っているので。 そして買い物に行ったり・・・久しぶりに時間を堪能した感じです。 未来の...
うつ病・メンタル ここ最近陥った不調のメカニズムを考えてみた
ここ最近の仕事も昨年と同様に大苦戦。 残念ながら明らかにおかしい状況に陥りました。 他の仕事の場合はこんなことにならないのに、なぜこの案件では自分の力が発揮できずにズルズル下がっていく一方になるのか？ なぜ自分がわからなくなって不安に蝕まら...