モヤモヤ
今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。
これはダメだと思い、映画館に行くことに。
考えない時間を増やすのが大切だと
自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせず
その後散歩したり、動画を観たり・・・色々やってみました
過去の記録を
数年前の状況に似ていると感じたので、当時の日記や書いたものを読んでみました。あれ？予想以上に同じです。
やはりキーポイントは弱気、人の目を気にしすぎ、委縮。
そして一番に自分に余裕がない。
まさにそのまんま。
なので、当時やったことを再現してみる方向で。
控えていたやりたかったこともやってみた。
寝る頃になると
寝る頃になると、ずいぶん精神的に安定してきました。
とにかく怖いという部分を減らして、眠れる時間や休む時間も確保する
これが大事なのかなと
感謝の言葉
過去の自分に倣って、打破したいという行動ができました。あまりにも委縮しすぎて身動きが取れなかったですが、今週を乗り切るきっかけにしたいですね。
感謝
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2019.07.30
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