うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 休日らしい1日（2020/02/15）
休日らしい1日 平日の疲れを癒しつつ、充実した時間を過ごせました。 買いたいものも注文して、やれることをしっかりやることの大切さを痛感したのでした。 それは明日のために 明日は数年ぶりに東京ディズニーリゾートに遊びに行く予定。 起きるのは4...
抗うつ薬・睡眠薬 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第6話「断薬前の危機に立ち向かえ！」
前回のおさらい 前回は仕事を始めて1か月問題がないことから医師から断薬の提案を受けた話を書きました。 前回の記事 今回の内容 断薬を提案されて実際にやるかは約1か月様子を見ることにしました。 3か月の仕事を通じて、それなりに自信をもって取り...
日記 失敗の経験を活かす（2020/02/14）
バレンタインデーは波乱含み 世はバレンタインデーで盛り上がっている日もお仕事。 普通の1日と言いたかったですが、トラブル発生でヒヤッとするスタート。 なんとか冷静に対処しましたが、金曜はやはり油断できませんね。 失敗は先にしておくと楽 複数...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年2月第3週（02/09～02/15）
体重と体脂肪率 順調でしたが、なぜ64Kg台にならないのだろう・・・？ ただ安定はしてきたので、ぜひ達成したいところです。 来週もがんばります！
日記 朝から波乱、仕事もトラブル、疲労困憊（2020/02/13）
朝から大波乱 朝から電車遅延に巻き込まれ、しかも駅の大混乱でさらに遅延。 精神的に削られていくのを感じました。 まるであの時の・・・1か月ほど前にも似たようなことがありましたが、メンタルがやられますね。 全力の代償 そして職場まで全力ダッシ...
日記 ミスを恐れずに（2020/02/12）
引き続きミスを恐れずに 仕事は注意力や集中力を最小限の時間で行えるように慎重に進めることができました。 しかし地味にエネルギーが奪われる感じの業務ですね・・・。 イレギュラーが多いので、なんだかんで削られていきます。 とりあえずはオンスケジ...
日記 楽しい時間 やさしい時間（2020/02/11）
面倒なことは早めに 母のスマホ交換のために設定やアプリを入れたり準備しました。 面倒くさい感じでしたが、なんとか完了。 こういうのを先延ばしにすると、厄介なことにつながりやすいので、早めに動きました。 ただやりたいことを 作りたいゲームをコ...
日記 ミスを活かせ！ネガティブ思考からの転換（2020/02/10）
ミスを活かせ！ 先週金曜のミスによりかなりメンタルが来ましたが、久々に土日をしっかり休んだおかげで気持ちは持ち直しました。 週明けゆえに油断せずに業務をこなそうという強い意志をもって臨みました。 ミスをするかもしれないという恐れは考えても無...