うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
感謝の言葉
日記 ジワジワと（2022/6/6）
ゆっくりスタート 今日の仕事はいろいろ事情があり、遅めのスタート。その後も珍しくゆっくりとした時間を過ごしました。 その間に懐かしい顔とあったり、今後について不安を感じたり、色々ありましたが・・・ ジワジワと 今週から始まる業務が春の集大成...
日記 ダルさとお腹が・・・（2022/6/5）
ダルさが・・・ 昨日はゆっくりしたわけですが、どうにも心が浮かんでこない 身体もだるく、あまり良くない状態 気圧もありそうですが、お腹の調子も久しぶりにおかしい・・・ なんとか夕方から動くことができましたが、ちょっと想像以上にきてるかも。 ...
日記 週末はゆっくり（2022/6/4）
すさまじい疲労感 心身ともに今週もかなり疲弊しました。腰の痛みも出ましたし、メンタルもかなり危うい感じに。 そこで余計なことを考える時間を減らすために、ゆっくり時間を得るために、温泉へ。 本日は「熊谷天然温泉 花湯スパリゾート」さんへ。 そ...
日記 消耗が激しいわけ（2022/6/3）
消耗戦 今の仕事はやはりしんどいですね・・・もう体力が底をついた状態。 やはり休憩をちゃんと取れない性格なのが、それを加速していると感じます。来週はこのあたりを注意していこうと。 以前よりはメンタルのコントロールができていますが、マルチタス...
日記 焦らされて疲労感（2022/6/2）
焦りと疲れ 仕事のリズムが少し違い、少し朝に余裕がある1日 その時間を準備に当てたのですが、けっこう大変な状況 ギリギリ間に合いましたが、寝る時間も削り、朝からヘロヘロ状態 心身ともにきつい どうにもずっと追いかけられているような心理状態で...
日記 不穏な流れ（2022/6/1）
不穏 仕事の行方が一気に不穏な空気に・・・ 色々あると思っていましたが、まさに予想外。 元々読めなかった先がさらに見えなくなった感じ。 どうなるんでしょうね。 時間がない！ 時間が足りないと感じることが特にここ数日でふえていますね。 心の余...
日記 迫るプレッシャー（2022/5/31）
迫るプレッシャー 心の余裕をもつことを目標にした今週ですが、どうにもそれ以上のプレッシャーが出てきています。 一緒に仕事をしている方が与えてくるんですよね。まだ反発力が弱いので、そのあたりがてごわい。 さらに期限のあるものも時間を取られ、削...
日記 少しは良くなった？（2022/5/30）
恐怖への対応 仕事のプレッシャーが強くなっていますが、その恐怖感みたいなもの、行き詰まり感みたいなものに対応するための工夫。それは考えすぎずに、為せば成るという気持ち。 そして小さいことで落ち込まない。 そんな意識をしながら、臨みました。 ...