学び直し

朝の運動予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。そこで筋トレ、ストレッチ、プランク...