日記 よしあし時々台風（2019/9/8） 朝の運動と散歩2日連続で朝の運動と散歩の組み合わせを継続できています。散歩は刺激も受けますし、気分転換にも最適。有酸素運動にもなりますし、継続したいですね。睡眠実験は次の段階へ上述の条件に加えて、睡眠の質を上げる取り組みとして昼寝を制限する... 2019.09.09 日記
日記 強襲！低気圧（2019/8/28） 低気圧にやられた1日今日1日中これでやられましたね。朝から頭も痛い、身体が重い・・・とにかく倦怠感がすごい。午前中から意識が落ちてやりたいことをやれず。ここまで来ると影響力は侮れませんね。なんとなく姪っ子も泣いていた気がするのですが、影響あ... 2019.08.29 日記
うつ病・メンタル 
