友人にSOS
メンタルがピンチであることはわかっているので、気の知れた友人に報告。いい視点からの突っ込みや話を聞いてくれて少し和らぐ。
体温が低い感覚
予想はしていましたが、身体の血流が明らかに落ちてるような寒さを感じるレベル。体温が低くなっているという感覚はやはり出ていたので、温泉に行くことに。
今日はつくばの方へ。
ただ予定を変更したのが影響したのか、気になる流れに・・・
けっこうやばいレベルだ
うつ病になる前の症状として、ずっとストレス源のことが延々と思考ループして頭から離れないというのがあります。先週まではそこまではなく、リセット感がありましたが、今日はすぐに頭に浮かんでくる状態。
「けっこうきてる」
またそれを実感することに。
食事もやや不満が出たり、どうにもスッキリしきれず。
体温が戻った感じはあっただけでも良しとすべきでしょうか。
来週乗り切るには、不安が残るリフレッシュになりました。
感謝の言葉
ピンチ状態ですが、まだ限界まではいっていないので、なんとか対策していきたいところ。
感謝
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2019.07.30
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